La presión arterial es una medida que indica la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias al ser bombeada por el corazón. Conocer la Tensión Normal por Edades es importante para controlar la salud cardiovascular.
Los expertos definen la presión arterial normal en dos valores
Presión sistólica
Es la fuerza máxima que ejerce la sangre sobre las arterias cuando el corazón se contrae y bombea sangre.
Presión diastólica
Es la fuerza mínima que ejerce la sangre sobre las arterias cuando el corazón se relaja entre latidos.
La tension arterial se mide en milímetros de mercurio (mmHg) y se representa con dos números, por ejemplo: 120/80 mmHg. El primer valor corresponde a la presión sistólica y el segundo a la diastólica.
Valores normales en niños
En niños, la presión arterial varía según la edad, el sexo y la altura. Los rangos normales son:
- Recién nacidos: 50-70 mmHg sistólica, 30-50 mmHg diastólica.
- 1 año: 80-100 mmHg sistólica, 50-66 mmHg diastólica.
- 6 años: 90-110 mmHg sistólica, 53-76 mmHg diastólica.
- 10 años: 90-120 mmHg sistólica, 60-75 mmHg diastólica.
Es importante controlar periódicamente la presión arterial en los niños para detectar posibles problemas de salud.
Rangos normales en adultos
En adultos, la presión arterial normal se sitúa por debajo de 120/80 mmHg. Cuando los valores están entre 120-139/80-89 mmHg se habla de prehipertensión.
Los rangos aceptables en adultos son:
- Presión sistólica: menos de 120 mmHg.
- Presión diastólica: menos de 80 mmHg.
No obstante, la presión arterial normal varía ligeramente entre hombres y mujeres:
- Hombres: 115-130 mmHg sistólica, 75-85 mmHg diastólica.
- Mujeres: 110-125 mmHg sistólica, 70-80 mmHg diastólica.
Cambios con la edad
A medida que envejecemos, la presión arterial tiene a aumentar debido a que las arterias se vuelven más rígidas y estrechas.
Los valores normales en adultos mayores son:
- 60-65 años: 130-139/70-79 mmHg
- 65-69 años: 130-149/70-79 mmHg
- 70-79 años: 130-149/70-79 mmHg
Después de los 80 años se considera normal una presión de hasta 150/80 mmHg, aunque no se descarta el riesgo cardiovascular.
Presión arterial alta
Se diagnostica hipertensión cuando la presión arterial está por encima de 130/80 mmHg de forma sostenida.
Los grados de hipertensión arterial son:
- Etapa 1: 130-139/80-89 mmHg.
- Etapa 2: 140/90 mmHg o más.
La hipertensión se clasifica como una enfermedad crónica que, sin el tratamiento adecuado, puede provocar complicaciones cardiovasculares graves.
Cómo mantener una presión arterial saludable
Para tener unos niveles normales de presión arterial es recomendable:
- Controlar el peso y mantener un IMC saludable.
- Reducir el consumo de sal.
- Llevar una alimentación balanceada y baja en grasas.
- Evitar el consumo excesivo de alcohol.
- No fumar.
- Realizar actividad física de forma regular.
- Reducir el estrés.
- Tomar la medicación indicada por el médico en caso de padecer hipertensión.
- Controlar los niveles de presión arterial periódicamente.
Conocer los valores normales de tensión arterial en cada etapa de la vida es clave para la prevención y el control de enfermedades cardiovasculares. Mantener unos hábitos de vida saludables también es fundamental para regular la presión sanguínea.